如果在新旧岁交替时确实情绪波动比较大，感伤、忧虑等情绪一时难以平复怎么办？

    首先，大声对自己说：“08（09）不好又咋样？”如果头脑中立刻冒出的是疑问句，则可以不管这个问题了。如果冒出来的是负面情绪，则可按下面步骤进行：

  一、深呼吸+拈诀法

  1、慢慢深深地吸气，伸出你不太灵活的那一只手。

  2、手心向上，拇指拈中指，大声对自己说：“太好了！”一定要让自己听到。

  3、翻手向下，拇指改拈无名指，大声对自己说：“我能行！”一定要让自己听到。

  4、再翻手向上，拇指拈回中指，大声对自己说：“我帮你！”一定要让自己听到。

  二、穴位按摩法

  1、按摩内关穴。用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴（手掌纹下三横指正中处通常是表带处），顺时针按摩36次，辅以较好的暗示语。

  2、按摩涌泉穴。晚上洗浴完后，用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴，次数不限，对自己说“很好”、“我行”等。

 记者王刚，原载：华西都市报