如果在新旧岁交替时确实情绪波动比较大，感伤、忧虑等情绪一时难以平复怎么办？

    首先，大声对自己说：“08（09）不好又咋样？”如果头脑中立刻冒出的是疑问句，则可以不管这个问题了。如果冒出来的是负面情绪，则可按下面步骤进行：

  一、深呼吸+拈诀法

  1、慢慢深深地吸气，伸出你不太灵活的那一只手。

  2、手心向上，拇指拈中指，大声对自己说：“太好了！”一定要让自己听到。

  3、翻手向下，拇指改拈无名指，大声对自己说：“我能行！”一定要让自己听到。

  4、再翻手向上，拇指拈回中指，大声对自己说：“我帮你！”一定要让自己听到。

    未雨绸缪、做好准备，请用自信和勇气给可能的困难以迎头痛击！2009，试试以下几招：
 

  一、接纳自己练好内功
    接纳已经发生的一切，不将阴影带进新的一年。同时，审视自己的长处与能力，改变自己的被动与懒散，不仅勤奋工作，更要积极充电学习、参加培训练好内功，让自己有更强的适应性和竞争力。

  二、与快乐的人为伍
    如果未来的一年注定有困难，那么请跟面对困难依旧坚强乐观、勇于面对的人为伍，相互感染和吸取快乐与勇气。同时，整理、激活自己的社会资源、人际资源，以便困难到来时有足够的外援和“安全通道”。